مساحة وعي
مساحة وعي بودكاست عربي تقدمه المدربة مها حبش، ويهدف إلى مرافقة المستمع في رحلة العودة إلى الذات والسلام الداخلي. تناقش الحلقات المعيقات النفسية، ورفع الوعي بالصدمات، وبناء عقلية متزنة وقوية. تتعمق مها في أسباب التفكير المفرط والخوف ومشاعر عدم الأمان، وتحولها إلى خطوات عملية للتشافي العاطفي والنمو الشخصي. يقدم البودكاست أدوات وتطبيقات بسيطة يمكن تطبيقها يومياً، ويساعد على التحرر من أنماط الماضي وتحمل مسؤولية الحياة بقيادة ووعي.
حلقات
كيف تبني قيمتك من جوّاك مش من برا
هل حاسس إنك عايش نسخة "مش إنت"؟ كتير منا بيقضي حياته وهو بيحاول يرضي الناس، أو بكرر برمجات وموروثات ما اختارها، وبنسى أهم سؤال: "أنا مين فعلياً؟". في هاد الفيديو (اللي بعتبره كورس مجاني لك لعام 2026)، رح نمشي مع بعض برحلة حقيقية لنبني ثقتك بنفسك من الصفر، ونعرف كيف نتحرر من "الذات المزيفة" اللي صنعتها الصدمات والمخاوف. إذا كنت بتعاني من ضعف الاستحقاق، أو بتلاقي صعوبة في اتخاذ القرارات، أو حتى مش ع
فخ الـ"أنا بخي"... ليه عقلك بيخبي عنك صدماتك؟
حاسس إنه في ضيق جواتك دايماً مع إنه حياتك من برا مبينة "طبيعية" وما فيها إشي؟ بتفكر إنه الصدمة لازم تكون مصيبة كبيرة أو حادث؟ بهاد الفيديو، رح نحكي بكل صراحة وعمق عن الأسباب الحقيقية اللي بتخلينا مش عارفين إنه إحنا بحاجة لتشافي.✨ عشان تبدأ رحلة التشافي الحقيقية وتفهم حالك صح، اشترك بكورس "بوصلة التشافي"، هاد الكورس رح يعطيك الأدوات اللي بتلزمك عشان تميز بين "التكيف" و"التشافي"، وتتحرر من أثر الماض
اعترف بالحقيقة: أنت لا تعيش حياتك.. أنت تعيش حياة لإرضاء الناس
سألت نفسك ليش نظرة باردة أو سكوت شخص ممكن يقلب مزاجك لساعات؟في هذا التسجيل، رح نغوص معاً في رحلة نفسية وروحية عميقة لنفهم أسباب استنزافك الداخلي وكيف بنيت قيمتك على التقدير الخارجي ورأي الآخرين.رح نمر عبر عدة محطات حقيقية عاشها معظمنا: إدمان التقدير، لبس القناع الاجتماعي (البيرسونا) للحصول على الحب، فخ المقارنات وإيقاع الجماعة، توهم محكمة الآخرين والإسقاطات النفسية، أهمية العزلة والصمت لبناء نقطة
في أشياء جواتك بتتجنب تواجهها… بس مهم تجرّب قوة العمل الداخلي
يمكن تلاحظ إنك مرات ما بتفهم حالك. بتتصرف بطريقة وبتستغرب: "ليش هيك عملت؟"هون بيجي مفهوم الظل اللي حكى عنه كارل يونغ.الظل هو كل الأجزاء فيك اللي بتحاول تخفيها أو تنكرها، مع إنها موجودة وعم تتحكم فيك من ورا الكواليس. كل ما تهرب من مواجهة هالجزء، كل ما رح يضل يأثر عليك أكتر.بس أول ما تبلش تعترف فيه وتواجهه، بتفتح لنفسك باب لفهم أعمق وتحرر حقيقي.العمل على الظل مش سهل، بس هو جزء أساسي من رحلتك لتتعرف
الشفاء من العلاقة الصعبة مع الأب ... من وين تبدأ رحلتك
جرح الأب وكيف يؤثر ذلك على حياتنا 🌱 إذا كنت تبحث عن طرق لشفاء جروحك، ستكون هذه المعلومات مهمة لك في هاي الحلقة بحكي عن "جرح الأب" الوجع العميق اللي بيتكوّن من إحنا صغار، وبيضل يأثر على طريقة تفكيرنا، علاقاتنا، وثقتنا بنفسنا لما نكبر.الفكرة مش نلوم الأباء، بس نفهم شو اللي صار معنا، وليش بعض الأنماط بتتكرر بحياتنا من غير ما ننتبه. كتير ناس بيحسّوا إنهم مش كفاية، أو بصعوبة يعبّروا عن حالهم، أو دايمً
القوانين الكونية اللي لو طبّقتها يوميًا رح تحقق حياة أحلامك
في هذا الفيديو رح نحكي عن خطوات بسيطة وعملية لتطبيق القوانين الكونية في حياتك اليومية. رح تتعرف كيف تبدأ بـ الوعي كأول خطوة، وكيف تحدد النية بوضوح، وبعدين تركّز على المشاعر اللي بتحس فيها يوميًا.رح نحكي كمان عن أهمية الإيمان، والإفراج عن التعلق بالنتائج، وكيف تستقبل الإلهام وتتحرك على أساسه. التسجيل بيوضح لك كيف كل خطوة بتساعدك على تحقيق التوازن، السلام الداخلي، والانسجام مع الكون، بطريقة بسيطة وق
الشفاء من العلاقة الصعبة مع الأم… مو نهاية العلاقة، بل بدايتها الحقيقية
جرح الأم مش دايمًا بيكون ناتج عن أذى واضح أو إهمال، أوقات بيكون بسبب تجارب نفسية أو عاطفية ما عرفنا نتعامل معها بشكل صحي.جرح الأم هو الأثر اللي بتتركه علاقتك بأمك جوّاتك.ممكن يكون ناتج عن حب مشروط، توقعات مش واقعية، أو غياب للدعم العاطفي. وهاي الأشياء بتخلّف وراها أنماط بتظل تأثر على حياتك حتى بعد ما تكبر. أول خطوة نحو الشفاء؟ إنك تعترف إنه موجود.مش لتلوم أمك، بس لتفهم حالك أكتر، وتعرف كيف هاي الع
كلنا عنا عقد نفسية... بس في طريقة نتحرر منها
مرحبًا، خليني أحكي معك عن موضوع مهم بيأثر على حياتنا اليومية، وهو العقد النفسية وكيف تفهمها وتتعامل معها.كلنا بنمر بتجارب ومواقف بتترك بصمات جواتنا، بس ما بتكون واضحة قدامنا مثل المراية. هاي البصمات بتتشكل أحيانًا على شكل عقد نفسية، وهي أنماط من المشاعر والأفكار اللي بتتكرر وبتأثر على نظرتك لنفسك وللعالم حواليك.أول خطوة حتى تفهم هالعقد هي الوعي. يعني لازم تنتبه لمشاعرك، تعرف شو اللي بيشعلها، وتحاو
كيف تحمي نفسك من البيئة السامة ... حط حدود من غير ما تحس بالذنب
إذا علاقتك مع العيلة عم تستهلكك، توترك، أو تكسرك من جوّا، فهاد الفيديو معمول إلك.بحكي معك فيه من قلبي وببساطة عن 5 خطوات بتساعدك تحمي حالك وتحافظ على راحتك النفسية، بدون ما تحس بالذنب.العيلة إلها مكانتها، بس كمان إنت إلك حق تعيش بأمان وهدوء.رح احكي عن: ليش لازم نوقف تقديس الأهل كيف تبطل تبرّر أذى الناس القريبين شو يعني تحط حدود صحية كيف تدافع عن حقوقك وإيمتى تعيد تقييم علاقتك مع كل فرد بالعيلة شغّ
الجانب المظلم فيك: كيف يقود اللاواعي حياتك وكيف تتحرر منه أخيرا
ما تعبت من استنزاف نفسك لإرضاء الآخرين؟وشو بخصوص تكرار نفس الخيبات والمشاكل العاطفية بدون ما تفهم ليش عم تطلعلك بنفس الطريقة؟إذا كنت بتعيش صراع داخلي وتعبت من الهروب والخوف من الرفض.. في هذه الحلقة بغوص معك في أعماق اللاواعي لتفهم كيف تشكلت شخصيتك وأقنعتك الدفاعية منذ الطفولة، وكيف يمكنك مواجهة "الظل" والجروح العاطفية المكبوتة لتحقيق الشفاء والتكامل الداخلي.أبرز المحاور في الحلقة:• مقولة كارل يونغ
كيف تتصالح مع حالك وتوقف التدمير الذاتي
كيف تحمي حالك من حالك؟ يمكن تحسها غريبة شوي، بس صدقني أوقات بنكون إحنا اللي عم نأذي حالنا بدون ما نحس. ممكن تكون هاي التصرفات جزء من طريقة تفكير تعودنا عليها، أو أشياء مرّينا فيها بحياتنا.عشان أقدر أحمي حالي من نفسي، لازم أول إشي أكون واعية إنو العقل ممكن يكون معي وممكن يكون ضدي بنفس الوقت. العقل بطبيعته بحب يحافظ على استقراره، فبقاوم أي تغيير بحس إنو ممكن يهدده. يعني حتى لو أنا ناوية أتغير للأحسن
رحلة إلى أعماق نفسك… استعد لاكتشاف ذاتك الحقيقية
🔍 من أنا حقًا؟ هل أعيش ذاتي الحقيقية أم نسخة مبرمجة من المجتمع؟ في هذا التسجيل، رح نغوص في رحلة اكتشاف الذات الحقيقية بعيدًا عن البرمجات والمعتقدات التي نشأنا عليها. كثيرًا ما نظن أننا نختار حياتنا بحرية، لكن هل هذه الاختيارات نابعة من وعينا الحقيقي أم أنها مجرد انعكاس لما تم تلقينه لنا منذ الطفولة؟سنتحدث عن الفرق بين الذات الحقيقية والذات المزيفة، وكيف تؤثر البرمجة المجتمعية على أفكارنا ومشاعرنا
٧ أدوات لتزيد وعيك وحضورك حتى تواجه أي تحدي بسلاسة
"الحل لا يمكن أن يكون من نفس العقلية التي سببت المشكلة"هاي المقولة كتير دقيقة. لما تكون مشكلتك مثلاً مع شريك حياتك، ما رح تقدر تحلها بنفس الطريقة اللي سببت المشكلة بالأساس. نفس الشي بينطبق على التحديات المالية، المهنية، الصحية، أي جانب من جوانب حياتك. الحل بيكون بالخروج من "صندوق الخبرات" شوي، والنظر للمشكلة من زاوية تانية، من بُعد مختلف.✨ بتحس انك عالق في حلقة التفكير المُفرط؟ بتبحث عن السلام الد
خبايا النفس ... رحلة إلى أعماق اللاوعي
الجانب المظلم في داخل (كل) إنسان هو عبارة عن جزء غير واعي يحتوي على الجروح النفسية والبرمجات التي تكونت خلال الطفولة بسبب تجارب مؤلمة مثل الإهمال العاطفي أو الرفض، وهذه البرمجات تؤثر على سلوكياتنا، أفكارنا، وعلاقاتنا كبالغين... وعشان هيك مرات بطلع منا تصرفات منتفاجئ منها وحتى منخجل منها كتير!الهدف من الفيديو هو زيادة الوعي حول هذا الجانب المخفي من النفس، وفهم كيف يمكن للتعرف عليه أن يساعدك في التش
كيف تتجاوز صدمات الطفولة وتبدأ حياة جديدة
إذا بتحب حد ياخد بإيدك في رحلة التشافي من أثر صدمات الطفولة، في كورس بوصلتة التشافي اللي رح ياخد بإيدك خطوة بخطوة لتجاوز هذا الأثر بلطف بنفس الوقت بعمقhttps://mahahabash.com/sales-pageبحب أحكي عن موضوع صدمات الطفولة وتأثيرها العميق على حياتنا كبالغين. الصدمة النفسية هي موقف صعب ومؤلم عاشه الشخص بطفولته أو بمراحل حياته الأولى، وترك أثر عميق على نفسيته وعقله، والصدمة قد تكون صدمة كبيرة حدثت مرة واحد
التعاطف مع الذات وحب الذات... مستويات الوعي البشري
لا تفوت الفرصة واشترك بكورسبـــــوصــلــــة الــــتـــشــافــــــيhttps://mahahabash.com/sales-pageهذة الدورة مصممة لكل شخص شجاعيريد الخوض في رحلة تشافي عميقةوتحول داخلي بعلاقته مع نفسه ومع الآخرين..و تحول في كل جوانب حياتهليصل لحياة مليئة بحب وتقدير للذات وسلام داخلي حقيقي
سر الفوضى والخطط اللي فرطت: الحلقة المفقودة لتحقيق أهدافك
كثير أوقات بنحس إنه كل شيء بحياتنا عم بفرط فجأةوبنصير نسأل حالنا: "أنا بشو أخطأت؟ ليش الكون عم بختبرني أو بعاقبني؟"اليوم بحكي عن الفوضى والظروف الصعبة من منظور مختلف تماماً قائم على التغيير النفسي والطاقي.رح أشرح لك عن:ليش الفوضى هي عبارة عن إعادة تحضير وترتيب داخلي وخارجي وليست عقاباً. كيف بتعمل ذبذباتك وتردداتك على إزاحة العادات والأشخاص والأنماط القديمة. التعامل مع تفكيك الهوية القديمة وفترة "ا
أهلا وسهلا فيك وفيكي
اسمي مها حبششغفي أن أُساعد العديد في أمور تخص الصحة النفسية والوعي بالذات، من خلال تغيير طريقة تفكيرهم ومعتقداتهم من خلال تعزيز ثقتهم بأنفسهم . فكل إنسان عنده القدره الكامله لتغيير حياته للأفضل وتحقيق السعادة وفي اي وقت.الحياة عبارة عن خيارات لا محدودة ،ونحن المسؤولون عن خياراتنا الإيمان بنفسك هو اول خطوة للتغير فإذا انت جاهز تكتشف ذاتك وتغوص في رحلة تطوير الذات لتحقيق السعادة في حياتك اليومية، اب
