Trauma Talks تروما توكس
تروما توكس بودكاست عربي متخصص في الصدمة النفسية وتأثيرها على الجسد والمشاعر والعلاقات. يستضيف في كل حلقة خبراء وأخصائيين في علاج الصدمات من عدة دول عربية. يقدّم البودكاست فهمًا علميًا وأدوات عملية تساعد المستمعين على بدء رحلة التعافي بوعي وأمل. كما يفتح حوارات صادقة حول التعافي ويدعو لمشاركة القصص والتواصل عبر منصات راحة نفسية. هو من إنتاج راحة نفسية (THRC).
حلقات
تروما توكس 016: كسر دائرة الصدمات داخل الأسرة
في الحلقة السادسة عشرة من "تروما توكس" نستضيف د. هديل نبيل، الحاصلة على ماجستير في علاج الصدمات والإساءات الجنسيّة ودبلومة متخصّصة في علاج السلوكيّات الإدمانيّة، لفتح نقاش معمّق حول كسر دائرة الصدمات داخل الأسرة : ما هي أنواع الصدمات المتوارثة داخل الأسرة؟ لماذا تتكرَّر الصدمات عبر الأجيال رغم رفضها؟ ما الفرق بين الأسرة المضطربة والأسرة السويَّة؟ كيف أميّز بين التعافي النفسي واستمرار تأث
تروما توكس 015: الصدمة ومشاعر الغضب
في الحلقة الخامسة عشرة من "تروما توكس" نستضيف د. سوزي رشدي، الحاصلة على ماجستير في علاج الصدمات والإساءات الجنسيَّة، والمشرفة على معالجين للصدمات والمحاضِرة في عدّة مدارس توعية وإرشاد، لنفتح نقاشًا حول مشاعر الغضب وعلاقتها بالصدمة النفسية: هل الغضب شعور سلبيّ؟ كيف يتكوّن داخلنا؟ ولماذا نخاف منه؟ متى يتحوّل الغضب إلى سلوك مدمّر؟ وما أثره النفسيّ والجسديّ علينا؟ كما نبحث مع ضيفتنا في طرق ت
تروما توكس 014: الصدمة والإدمان
في الحلقة الرابعة عشرة من بودكاست "تروما توكس"، نستضيف إيريني منسّى يوسف من مصر، الحاصلة على ماجستير في علاج الصدمات والإساءات الجنسيّة ودبلومة متخصّصة في علاج السلوكيّات الإدمانيّة، لفتح نقاش معمّق حول العلاقة بين الصدمة النفسية والإدمان من خلال الأسئلة التالية: كيف تؤثر وصمة المجتمع على الشخص المدمن؟ ما الجذور النفسيّة للإدمان؟ هل توجد صدمات معيّنة ترتبط بتطوّر الإدمان؟ من هم الأكثر عر
تروما توكس 013: الصدمة ومشاعر الخزي (الجزء 2)
في الحلقة الثالثة عشرة من "تروما توكس"، نتابع مع د. هديل نبيل دردشتنا حول مشاعر الخزي المرتبطة بالصدمة النفسيّة، ونستكشف كيف يمكن أن تعيق هذه المشاعر مسار التعافي. كما نتناول خطوات عمليّة للتعامل مع الخزي، من بينها كسر دائرة الإدمان كوسيلة لتسكين الألم، وتجاوز الإنكار، والتعبير الآمن عن المشاعر، إلى جانب العمل على شفاء الطفل الداخلي. نرحِّب بآرائكم وتعليقاتكم، وندعوكم لمتابعة صفحاتنا على مواقع الت
تروما توكس 012: الصدمة ومشاعر الخزي (الجزء 1)
في الحلقة الثانية عشرة من "تروما توكس"، نستضيف د. هديل نبيل، الحاصلة على ماجستير في علاج الصدمات والإساءات الجنسيّة ودبلومة متخصّصة في علاج السلوكيّات الإدمانيّة، لفتح نقاش معمّق حول مشاعر الخزي المرتبطة بالصدمة النفسيّة: ما هو الخزي وكيف يتكوّن داخلنا؟ ما الفرق بين الشعور بالذنب والشعور بالخزي؟ كيف تؤثّر مشاعر الخزي علينا نفسيًّا وعلى سلوكنا؟ كيف يظهر الخزي في حياتنا اليوميّة؟ وما العلا
تروما توكس 011: كيف نتعامل مع تأثير صدمة الترك والهجر؟
في الحلقة الحادية عشرة من "تروما توكس"، نستضيف من الأردن رولا جوعانه الإسّي، مديرة قسم التدريب وتطوير البرامج في "مركز الشرق الأوسط وشمال أفريقيا لشفاء الصدمات" (THRC)، لنفتح حوارًا معمّقًا حول صدمة التخلّي والهجر، من تعريفها وأسبابها إلى تأثيراتها على المشاعر، تقدير الذات، والعلاقات. كما نناقش كيف تظهر في حياتنا اليومية، ونستعرض طرقًا فعّالة للتعافي والتعامل معها بوعي. نرحِّب
تروما توكس 010: كيف نتعافى من صدمة الإساءات الجنسيَّة (2)
في الحلقة العاشرة من "تروما توكس"، نتابع حوارنا حول رحلة التعافي من صدمة الإساءة الجنسيّة مع د. سوزي رشدي من مصر، ونسلِّط الضوء على الفئات الأكثر عرضةً من الأطفال، ونتناول دور الوالدين في التوعية والوقاية، وكيفيَّة التعامل عند وقوع الاعتداء. كما نستعرض خطوات عمليَّة تدعم مسار التعافي، ونتطرَّق إلى سبل استعادة التوازن في العلاقات العاطفيَّة والزوجيَّة ضمن هذه الحلقة العميقة والغنيَّة والت
تروما توكس 09: كيف نتعافى من صدمة الإساءات الجنسيَّة (1)
ما هي مختلف أشكال الإساءات الجنسيّة؟ وماذا تكشف الأرقام والإحصاءات عنها؟ ما أبرز المفاهيم الخاطئة الشائعة في مجتمعاتنا حولها؟ ومن هو المعتدي في الواقع، وكيف يختار ضحاياه؟ ما الآثار النفسيّة التي تتركها هذه التجارب على الناجين والناجيات؟ وكيف تمتدّ هذه الصدمة لتؤثّر على صورتهم الذاتيّة، ومشاعرهم، وسلوكيّاتهم، وعلاقاتهم مع الآخرين، ونظرتهم للجنس والزواج؟ انضمّوا إلينا في الحلقة التاسعة من "تروم
تروما توكس 08: اضطراب ما بعد الصدمة
في الحلقة الثامنة من "تروما توكس"، نغوص في فهمٍ معمَّق لاضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) مع د. هديل نبيل، الحاصلة على ماجستير في علاج الصدمات والإساءات الجنسيَّة، ودبلومة متخصِّصة في علاج السلوكيَّات الإدمانيَّة : فما هو اضطراب ما بعد الصدمة؟ وما التفسير العلميّ لما يحدث داخل الدماغ والجسم؟ ما هي أبرز أعراضه، ومن هم الأكثر عرضةً للإصابة به؟ ما هي المحفِّزات (Triggers)، وكيف يمكن التعامل مع ال
تروما توكس 07: ما الرابط بين الصدمة النفسيَّة والإكتئاب؟
في الحلقة السابعة من بودكاست "تروما توكس"، نستضيف إيريني منسّى يوسف من مصر، الحاصلة على ماجستير في علاج الصدمات والإساءات الجنسيَّة، ودبلومة متخصِّصة في علاج السلوكيّات الإدمانيَّة، لنناقش العلاقة العميقة بين الصدمة النفسيَّة والإكتئاب: كيف تُسهم الصدمات في ظهور الإكتئاب؟ ما العوامل التي تزيد من احتماليَّة الإصابة بالإكتئاب بعد التعرُّض لها؟ ما هي العلامات التي يجب أن نتنبَّه لها؟ ما هي
تروما توكس 06: كيف نتعامل مع الخسارة والفقد (الجزء الثاني)
ما هي بعض المفاهيم المغلوطة في مجتمعاتنا حول فترة الحداد؟ كيف يختبر الأطفال حزن الفقد، وكيف يمكن أن نخبرهم عن الموت بطريقة مناسبة؟ ما المبادئ والخطوات العمليَّة التي تساعدنا على التعامل مع الحزن بطريقة صحيَّة؟ وما هي العوائق التي قد تؤخِّر عمليَّة التعافي؟ وكيف يمكننا مساندة صديق فقد شخصًا عزيزًا؟ انضمُّوا إلينا في الحلقة السادسة من بودكاست "تروما توكس" مع ضيفتنا من الأردن منى مطالقة الخ
تروما توكس 05: كيف نتعامل مع الخسارة والفقد (الجزء الأوَّل)
ما أبرز أنواع الفقد التي قد نختبرها في حياتنا، وكيف تؤثِّر علينا؟ ما هي مراحل الحزن، وهل نجتاز جميعنا تجربة الفقد بالطريقة نفسها؟ وما هو الحزن المُعقَّد أو المُزمِن، وما العوامل التي تجعلنا أكثر عرضةً له؟ انضمُّوا إلينا في الحلقة الخامسة من بودكاست "تروما توكس" مع ضيفتنا من الأردن منى مطالقة الخوري، مدرِّبة في "مركز الشرق الأوسط وشمال أفريقيا لشفاء الصدمات (THRC)" وخبيرة معتمَد
تروما توكس 04: كيف تؤثِّر صدمات الطفولة على علاقاتنا كبالغين؟
في الحلقة الرابعة من تروما توكس نستضيف من الأردن رولا جوعانه الإسّي، مديرة قسم التدريب وتطوير البرامج التدريبيَّة في "مركز الشرق الأوسط وشمال أفريقيا لشفاء الصدمات" (THRC)، لنسلِّط الضَّوء على صدمات الطفولة وتأثيرها العميق على حياتنا: كيف تنشأ هذه الصدمات؟ وكيف يستمرُّ أثرها مع مرور الوقت — في أفكارنا ومشاعرنا وسلوكيَّاتنا، وفي علاقاتنا وأنماط تعلُّقنا بالآخرين، وحتَّى في اختياراتنا لشر
الحلقة 03: كيف تغيِّر الصَّدمة صورتنا عن أنفسنا؟
تسلِّط الحلقة الثالثة من "تروما توكس" الضَّوء على أحد أعمق آثار الصدمة النفسيَّة وهو تأثيرها على صورتنا عن أنفسنا: فمتى تبدأ صورتنا الذاتيَّة بالتشكُّل؟ وما هي العناصر التي تساهم في بنائها؟ كيف تزرع الإساءات الكبيرة والمتكرِّرة معتقدات داخليَّة مشوَّهة عن أنفسنا؟ وكيف نبني صورة واقعيَّة وصحيَّة عن أنفسنا بعد الصدمة، ونضع حدودًاصحِّيَّة لتأثير كلام الآخرين السلبيّ علينا؟انضمُّوا إلى كر
الحلقة 02: كيف تتخزَّن الصدمة في أجسادنا؟
في الحلقة الثانية من بودكاست "تروما توكس"، نكتشف معًا كيف تترك الصدمة النفسيَّة أثرها العميق على أجسادنا من منظور علميّ: ما هي الأعراض الجسديَّة الشائعة للصدمة النفسيَّة؟ ما الفرق بين تذكّر حدث عادي، وتذكّر تجربة صادمة؟ ما هي الطرق العمليَّة للتعامل مع الاستثارة الزائدة والأحاسيس الجسديَّة المربِكة؟ كيف تتأثَّر نظرتنا لأجسادنا نتيجة التعرُّض للصدمة ؟وكيف نكوِّن علاقة صحيَّة مع أجسادنا ونعتني بها ف
الحلقة 01 : مفاهيم مغلوطة عن الصدمة النفسيَّة
في الحلقة الأولى من تروما توكس، نسلِّط الضَّوء على أبرز المفاهيم المغلوطة عن الصدمة النفسيَّة الشائعة في مجتمعنا العربي: هل نعاني من آثار الصدمة فقط إذا تعرَّضنا لها بشكلٍ مباشر؟ هل تجنُّب التفكير بالصدمة و الامتناع عن الحديث عنها يساعداننا فعليًّاعلى التحسُّن؟ هل الصدمات التي يتعرّض لها الأطفال في سنّ مبكرة لا تترك فيهم أثرًا كما نظنُّ؟ هل صحيح أنّ كل شخص يتعرّض لصدمة نفسيّة سيُصاب حتمًا باضطراب
